
Golongan Darah A
Sista yang memiliki golongan darah
A dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein nabati
seperti
kedelai dan biji – bijian serta sayuran sayuran organik yang bisa sista pilih
sesuai selera. Untuk olahraga sista bisa melakukan olahraga ringan seperti
jalan sehat yang bisa banget untuk menjaga sistem metabolisme tubuh.
Golongan Darah B
Menu makanan yang dapat di pilih
untuk jenis golongan darah B adalah susu rendah lemak, serta daging. Sedangkan
sayurannya, sista dengan golongan darah B dianjurkan untuk lebih memilih wortel
dan brokoli, dan jika memang benar – benar ingin menurunkan berat badan
secara serius dianjurkan untuk
menghindari konsumsi makanan sejenis gandum – ganduman dan jagung. Kabar gembira untuk
sista dengan golongan darah B yang malas olahraga seperti saya, golongan darah
B lebih baik menjalankan olahraga yang cukup dan tidak berlebihan.
Golongan Darah O
Untuk sista dengan jenis golongan
darah O dapat mengkonsumsi makanan seperti daging tanpa lemak, unggas, dan
ikan. Kebalikan dari golongan darah A, sista dengan golongan darah ini
disarankan untuk memabatasi konsumsi biji – bijian, roti dan juga kacang –
kacangan. Sedangkan untuk pola olahraga sista dengan golongan darah O ini bisa
melakoni olahraga berat, seperti angkat beban ataupun angkat meja kursi di
rumah. Hehehe, ngga ding jangan ya sist. Ini menjadi kelebihan tersendiri untuk
sista dengan golongan darah O. Karena cocok untuk melakukan olahraga berat,
berat badan sista golongan darah O pun bisa turun lebih cepat dibandingkan
golongan darah lainnya. Lebih cepat, lebih baik kan ?
Golongan Darah AB
Nah.. sista dengan golongan darah
AB ini sebaiknya lebih fokus pada jenis makanan seperti seafood, tahu dan susu
yang friendly untuk pencernaan, karena biasanya sista dengan golongan darah AB
memiliki saluran pencernaan yang sensitif nih, bener ngga ?
Sebaliknya, sista dengan golongan
darah AB di anjurkan untuk menghindari atau minimal mengurangi menu makanan
daging ayam, daging sapi dan daging babi. Olahraga
yang cocok untuk sista dengan golongan darah AB ngga aneh – aneh kok, sista
lebih baik melakukan olahraga yang menenangkan seperti yoga atau meditasi. Tapi
jika ingin melakukan olahraga yang lebih menguras keringat, sista masih bisa
kok melakukan akro yoga. Tetap kalem tapi efektif juga untuk menguras keringat.
Sista pasti masih ragu nih, kenapa
sih diet berdasarkan golongan darah bisa dipercaya membantu menurunkan berat
badan ?
Jadi begini, menu makanan tertentu dapat
berpengaruh baik terhadap golongan darah tertentu dan begitu pula sebaliknya
berpengaruh tidak baik pada golongan darah lainnya. Ini terjadi karena sistem
pencernaan dan metabolisme di dalam tubuh sangat di pengaruhi oleh golongan
darah. Teori ini di lansir dari buku yang ditulis Peter J. D’Adamo, ND berjudul
“Eat Right for Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy,
Living Longer & Achieving Your Ideal Wight”.
Diet dengan berbagai macam cara sah
– sah saja untuk dilakukan asal tidak membahayakan kesehatan tubuh dan mental
sista sendiri. Sekedar sharing aja ya sista, saya memiliki golongan darah B dan
sebelumnya saya belum tahu mengenai diet golongan darah ini, tapi pernah suatu
kali selama 2 bulan di tahun 2014 kemarin saya mencoba diet dengan
menghilangkan nasi dari menu makanan saya dan menggantinya dengan mengkonsumsi
tumis wortel dan brokoli yang tentunya di variasikan setiap harinya. Hasilnya
lingkar perut saya turun 2 nomor, ukuran celana saya berkurang 1 nomor dan
perut buncit saya menjadi berkurang kebuncitannya. Tentunya hasil berbeda
tergantung tiap individu ya sista. Tergantung tekad dan keseriusan sista
sendiri dalam menjalankan diet. Keep Fighting ya sista Diet Fighter !
0 comments:
Post a Comment