Diet bukan berarti menyiksa Sis. Diet enak dan sehat yuk !

Tuesday, April 14, 2015

Option : Diet Golongan Darah

Membahas cara menurunkan berat badan tentu tidak akan pernah ada habisnya ya sista. Mulai dari menjaga pola makan, olahraga mati – matian sampai yang rela makan 1 kali sehari pun dilakoni. Ya memang, sista berhak memilih cara diet yang sesuai dengan keinginan dan kebutuhan sista. Tapi, kalau sista sudah mencoba berbagai cara menurunkan badan namun belum juga menunjukkan hasil, mungkin cara menurunkan berat badan yang ini bisa menjadi pilihan sista untuk dicoba selanjutnya.Ngga usah banyak rumpi deh ya, capcus yuk sist di baca dulu Cara Menurunkan Berat Badan berdasarkan Golongan Darah ini…



Golongan Darah A
Sista yang memiliki golongan darah A dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein nabati
seperti kedelai dan biji – bijian serta sayuran sayuran organik yang bisa sista pilih sesuai selera. Untuk olahraga sista bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan sehat yang bisa banget untuk menjaga sistem metabolisme tubuh.


Golongan Darah B
Menu makanan yang dapat di pilih untuk jenis golongan darah B adalah susu rendah lemak, serta daging. Sedangkan sayurannya, sista dengan golongan darah B dianjurkan untuk lebih memilih wortel dan brokoli, dan jika memang benar – benar ingin menurunkan berat badan secara serius dianjurkan  untuk menghindari konsumsi makanan sejenis gandum – ganduman dan jagung. Kabar gembira untuk sista dengan golongan darah B yang malas olahraga seperti saya, golongan darah B lebih baik menjalankan olahraga yang cukup dan tidak berlebihan.


Golongan Darah O
Untuk sista dengan jenis golongan darah O dapat mengkonsumsi makanan seperti daging tanpa lemak, unggas, dan ikan. Kebalikan dari golongan darah A, sista dengan golongan darah ini disarankan untuk memabatasi konsumsi biji – bijian, roti dan juga kacang – kacangan. Sedangkan untuk pola olahraga sista dengan golongan darah O ini bisa melakoni olahraga berat, seperti angkat beban ataupun angkat meja kursi di rumah. Hehehe, ngga ding jangan ya sist. Ini menjadi kelebihan tersendiri untuk sista dengan golongan darah O. Karena cocok untuk melakukan olahraga berat, berat badan sista golongan darah O pun bisa turun lebih cepat dibandingkan golongan darah lainnya. Lebih cepat, lebih baik kan ?


Golongan Darah AB
Nah.. sista dengan golongan darah AB ini sebaiknya lebih fokus pada jenis makanan seperti seafood, tahu dan susu yang friendly untuk pencernaan, karena biasanya sista dengan golongan darah AB memiliki saluran pencernaan yang sensitif nih, bener ngga ?
Sebaliknya, sista dengan golongan darah AB di anjurkan untuk menghindari atau minimal mengurangi menu makanan daging ayam, daging sapi dan daging babi. Olahraga yang cocok untuk sista dengan golongan darah AB ngga aneh – aneh kok, sista lebih baik melakukan olahraga yang menenangkan seperti yoga atau meditasi. Tapi jika ingin melakukan olahraga yang lebih menguras keringat, sista masih bisa kok melakukan akro yoga. Tetap kalem tapi efektif juga untuk menguras keringat.


Sista pasti masih ragu nih, kenapa sih diet berdasarkan golongan darah bisa dipercaya membantu menurunkan berat badan ?
Jadi begini, menu makanan tertentu dapat berpengaruh baik terhadap golongan darah tertentu dan begitu pula sebaliknya berpengaruh tidak baik pada golongan darah lainnya. Ini terjadi karena sistem pencernaan dan metabolisme di dalam tubuh sangat di pengaruhi oleh golongan darah. Teori ini di lansir dari buku yang ditulis Peter J. D’Adamo, ND berjudul “Eat Right for Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer & Achieving Your Ideal Wight”.

Diet dengan berbagai macam cara sah – sah saja untuk dilakukan asal tidak membahayakan kesehatan tubuh dan mental sista sendiri. Sekedar sharing aja ya sista, saya memiliki golongan darah B dan sebelumnya saya belum tahu mengenai diet golongan darah ini, tapi pernah suatu kali selama 2 bulan di tahun 2014 kemarin saya mencoba diet dengan menghilangkan nasi dari menu makanan saya dan menggantinya dengan mengkonsumsi tumis wortel dan brokoli yang tentunya di variasikan setiap harinya. Hasilnya lingkar perut saya turun 2 nomor, ukuran celana saya berkurang 1 nomor dan perut buncit saya menjadi berkurang kebuncitannya. Tentunya hasil berbeda tergantung tiap individu ya sista. Tergantung tekad dan keseriusan sista sendiri dalam menjalankan diet. Keep Fighting ya sista Diet Fighter !

0 comments:

Post a Comment

 

Teknologi

Resources

Travel

Labels