Diet bukan berarti menyiksa Sis. Diet enak dan sehat yuk !

Saturday, March 28, 2015

Option : Diet Mayo

Pertama kali saya mendengar tentang diet mayo ini sis, saya fikir diet ini merupakan diet yang hanya memperbolehkan pelakunya mengkonsumsi mayonnaise saja. Pemikiran ini timbul karena sebelumnya saya pernah mengetahui tentang diet kapas yang pelakunya benar – benar mengkonsumsi kapas loh sis. Hehehe, mungkin konyol ya sis pemikiran saya, masa diet cuma makan mayonnaise yang umumnya digunakan sebagai saus atau dressing salad saja. Atau mungkin sista juga berfikiran seperti itu ? Kalau iya belajar sama – sama yuk mengenai diet mayo ini.

Istilah Diet Mayo ini sebenarnya diambil dari nama Mayo Clinic yang menjadi pelopor diet ini. Mayo Clinic merupakan sebuah klinik yang memiliki keahlian melakukan penelitian di bidang nutrisi dan gaya hidup sehat. Secara sederhana diet ini merupakan jenis diet garam dan diet ini tidak memperbolehkan kita mengkonsumsi air es. Karena diet ini awalnya berasal dari klinik maka menu makanannya pun sudah di tentukan secara pas ukuran gizi dan kalorinya. Menu makanan diet mayo antara lain adalah seperti ini.


Nah.. karena seperti yang disebutkan tadi bahwa diet ini merupakan jenis diet garam tentunya menu makanan yang di konsumsi sista pun sama sekali tidak boleh terdapat kandungan garam di dalamnya. Selain menu yang sudah di jelaskan tadi sista juga wajib mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari, lebih banyak juga lebih baik kok sis, asal dalam batas yang wajar ya. Kunci keberhasilan diet ini merupakan disiplin dalam pelaksanaanya. Kalau sista memang benar – benar menerapkan pola makan diet di atas, hasil yang didapat juga sangat memuaskan lo sis. Meskipun hanya 13 hari, berat badan sista bisa berkurang sekitar 5 -  7 kg asal disiplin ya sista. Pada hari ke 14 dan seterusnya sista bisa menerapkan pola makan seperti biasanya tapi dalam batas wajar dan  tidak berlebihan ya sis. Berdasarkan testimony dari orang – orang yang sudah menjalani diet ini mereka mengatakan bahwa berat badan mereka tidak naik selama tidak menyimpang dari pola makan yang sudah tidak ditentukan tadi.
Ini yang biasanya menjadi masalah ya sis. Karena pada umumnya kita sudah memiliki mindset bahwa ketika berat badan sudah turun meskipun tidak melakukan diet lagi berat badan kita tidak akan bertambah. Hal kedua yang paling krusial dari diet adalah mempertahankan berat badan setelah kita melakukan diet itu sendiri. Perlu di ingat ya sis, bahwa menjalankan diet mayo ini harus benar – benar sesuai dengan menu yang sudah di tetapkan. Jika sista melanggar sekali saja maka sista harus memulai pola makan mulai dari hari pertama. Jika tidak ya resiko tanggung penumpang, berat badan sista tidak akan turun malah mungkin bisa bertambah.
Saat menjalankan diet mayo ini sista akan menjadi sering buang air kecil karena makanan yang di konsumsi berkurang dan konsumsi air putih bertambah. Meskipun menjadi sering buang air kecil ketika diet, sista akan jarang buang air besar karena asupan makanan yang sedikit tentunya akan diserap seluruhnya oleh tubuh. Tapi berita gembiranya sista hanya perlu menjalani diet ini sekali dalam setahun, asal setelah diet pola makan tetap di jaga dan tidak berlebihan ya sis. Kalau setelah diet terus kalap semua dilahap percuma dong dietnya. Memang sepertinya menu yang diatur hanya sedikit tapi kalau cuma 13 hari dalam setahun sepertinya tidak terlalu berat ya sis. Well, give it a try  :)


0 comments:

Post a Comment

 

Teknologi

Resources

Travel

Labels